Mantendo-se atualizado com a escolaridade, um esforço desafiador.

Pode ser difícil conciliar obrigações acadêmicas com outros compromissos, seja você um aluno do último ano do ensino médio ou um estudante adulto que frequenta a faculdade pela primeira vez. Aqui estão algumas técnicas de estudo que foram cientificamente comprovadas para ajudá-lo a ter sucesso, caso você esteja chegando perto do ponto em que vai se esgotar mantendo-se estressado.

O melhor guia para estudar para acompanhar 2022

Neste livro, examinamos diferentes abordagens de aprendizado que demonstraram ser eficazes por meio de pesquisas publicadas em publicações acadêmicas e em algumas das instituições educacionais de maior prestígio do mundo, como Harvard, Yale, MIT e Cornell.

Está com pressa? Vá diretamente para a seção que é mais relevante para seus interesses.

  • Como se preparar para a vitória
  • Transforme seu quarto no lugar ideal para estudar
  • Encontre uma maneira de estudar que seja mais eficaz para você.
  • Métodos eficazes de estudo
  • Como aproveitar ao máximo o tempo gasto estudando
  • Um guia para estudar eficazmente para os exames
  • Técnicas de Melhoria de Memória
  • As dez principais dicas e truques de estudo validados cientificamente
  • Melhores aplicativos para trabalho acadêmico
  • Planilhas para Habilidades de Estudo

Principais conclusões

A preparação para exames é apenas um dos muitos tópicos abordados em profundidade por este livro, que também inclui recomendações para os principais aplicativos de estudo. Então vamos começar!

Estabeleça uma rotina

Mantendo-se

Uma boa técnica de estudo não consiste em dizer coisas como “Ah, vou fazer isso em breve”. Em vez disso, você deve ter a intenção de estabelecer horas de estudo fixas.

Crie blocos de tempo em sua agenda que você possa usar para se concentrar em seus trabalhos escolares e anote-os. Você deve priorizar reservar algum tempo para estudar todos os dias, mas dependendo das outras obrigações que você tem, algumas sessões podem precisar ser mais longas do que outras.

Mais horas são necessárias para estudar para classes mais difíceis. O mesmo vale para cursos que valem vários créditos. Pense em dedicar mais uma a três horas de estudo por semana para cada hora de crédito em que você está atualmente matriculado.

Vá no seu próprio ritmo mantendo-se bem enquanto estuda

Você processa as informações rapidamente ou precisa de algum tempo para permitir que os dados se instalem em seu sistema? Sua velocidade ideal é algo que só você pode determinar.

Descubra o que funciona melhor para você experimentando e aprendendo com seus erros. Apenas tenha em mente que, se você for mais devagar enquanto estuda, precisará dedicar mais tempo aos seus estudos.

Descanse um pouco

Ninguém é capaz de dar o seu melhor quando está exausto. Seu corpo precisa descansar, e dormir uma quantidade adequada é fundamental para mantendo-se uma função de memória saudável.

O desejo de ficar acordado a noite toda e estudar para um exame significativo é reduzido quando se planeja o tempo de estudo com antecedência, que é uma das muitas razões pelas quais organizar o tempo de estudo é tão crucial. Em vez disso, você deve se esforçar para dormir sete horas ou mais na noite anterior a um teste ou outro evento importante.

Cochilos curtos antes de estudar não devem durar mais de 15 ou 20 minutos de cada vez. Faça alguns alongamentos ou exercícios suaves assim que acordar para preparar seu corpo e mente para as atividades do dia.

Silencie seu celular

As interrupções que vêm do seu telefone são conhecidas por destruir sua capacidade de concentração. Se você parar o que está fazendo para verificar um aviso, precisará de algum tempo de inatividade mental antes de poder voltar ao que estava fazendo antes.

Mantendo-se

Antes de começar, você deve pensar em desligar o áudio do telefone ou colocar o dispositivo no modo “não perturbe”. Você também pode baixar aplicativos para bloquear temporariamente seu acesso às mídias sociais.

Desligar seu dispositivo eletrônico evitará que você fique tentado a verificá-lo quando estiver tentando se concentrar em seus estudos.

Relaxar

De acordo com vários estudos, estar estressado torna mais difícil aprender coisas novas e lembrá-las.

  • Mantendo-se algumas ideias para aliviar o estresse são as seguintes:
  • Tomando respirações profundas
  • Fazer uma lista das coisas que precisam ser feitas é uma boa ideia.
  • Fazendo algum exercício moderado
  • Antes de começar a estudar, reserve um tempo para relaxar e limpar sua mente.

Parte 2: Crie o ambiente mantendo-se ideal para seus estudos

Encontre um local confortável para estudar

Quando se trata de encontrar o ambiente ideal para estudar, você precisa encontrar um equilíbrio cuidadoso entre conforto e relaxamento para não acabar cochilando no meio de sua tarefa. Isso implica sentar em uma mesa o dia todo para alguns indivíduos. Algumas pessoas são mais produtivas quando estão sentadas no sofá ou na mesa da cozinha. Por outro lado, é possível que sua cama seja convidativa demais.

Colocar-se em um ambiente calmo e sereno facilita a concentração. Se seus filhos estão sendo perturbadores ou há obras acontecendo do lado de fora de sua janela, talvez seja necessário se transferir para um quarto em um andar mais alto, um café tranquilo ou a biblioteca da sua cidade.

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